Benim size tavsiyem kilo almak için iştahınız yoksa bile kendinizi zorlayarak yiyin. Böyle ürünler kullanmamak en iyisidir.
kilom iyi hocam kas kütlesini artırmak istiyorum antreman sonrası yağlanmadan doğal günlük protein ihtiyaçımı alamıyorum buda yavaş ilerlememe sebeb oluyor