Misafir adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Gainerı kullanıyorum 1 ayda aldım 4 kilo 2gün spor 1gün dinlenme
Öğün aralarında günde 2 kez sütle kullanabilirsin yağlanmayı düşünme. Birazda su tutuyor