cla almanızı öneririm günde 3 kere öğünlerden önce kullanın.
l carnitine almanızı yine öneririm bunuda spordan 30 dakika önce almalısınız
ikiside yağ yakımına destek olacak supplementlerdir
bunun yanında bol cardio ve güzel bir diyet ile eskisinden daha iyi olursunuz