Triceps ten başlamanız biraz garip geldi,

3. gün de bacaktan başlamak daha iyi olur hatta bana kalırsa bacağa ayrı bir gün ayırıp hakkını vermek daha iyi, sırta biceps eklenebilir.

+olarak günler de biraz garip geldi, omuz küçük bir kas grubu çok zorlamaz, yormaz diye düşünüyorum. Haftaya başlarken en zorundan başlamak daha verimli oluyor genelde. Büyükten küçüğe doğru gitmek yani.