Spora başladım fakat almam gereken proteini almakta maddi güçlük çekiyorum. Bildiğiniz uygun fiyatlı, protein değeri yüksek besinler varsa yazabilir misiniz?
Protein tozunun fiyatları da aldı başını gidiyor haliyle buradan da alman çokta bütçe dostu olmayacaktır, zaten bir yanılgı var biz proteini ve karbonhidratı besinler yerine sadece takviye ürünlerle almaya kalkarsak burada bir yanlışa düşmüş oluruz. Örnek veriyorum günde 200-300 gr. (kişiden kişiye göre değişir/diyetine göre) beyaz et/kırmızı et yiyip, yulafını(yulaf,bal,fıstık ezmesi,muz vb.), yumurta, lor peyniri yedikten sonra takviye ürünle destekleyip alman gereken proteini tamamlamış olabilirsin. Biliyorum şuan tavuk göğüsünün kilosu aldı başını gidiyor ama en olabiletesi bunlar.