Arkadaşlar merhabalar, biraz kilo fazlalığım var ve hızlı bir şekilde kurtulmam gerekiyor.
Spor salonuna yazıldım yarın başlayacağım, fakat bulunduğum bölgdeki spor salonu hocaları ilgisiz herhan gibi bir diyet listesi v.b birşey vermedi.
Daha önce bu yollardan geçen varsa, veya hala bu yolda olan arkadaşlar varsa yardımcı olabilir mi?
Kilo yapmayacak ve tok tutacak listeniz var ise paylaşırsanız sevinirim ( Kilo verirken daha hızlı kilo verebilmem adına tavsiyeleriniz var ise dinlemek isterim )