Spor ve kilo almada en önemli şey, düzenliliktir. Aşırı karbonhidrat tüketirseniz sağlıksız bir kilo alımı olur ve bu büyük oranda yağ olarak eklenir bünyenize. Bir süre geçince hızlıca bu aldığınız kiloyu kaybedersiniz. Çünkü, vücut bu kadar hızlı değişime uyum sağlayamaz.

Ve evinizde yaptığınız spor sizin, spor salonunda yapacağınız spor kadar verimli olması çok zor. Çünkü motivasyon en önemli şey ve etrafınızdaki kişileri görüp daha güçlü bir şekilde devam etmenizi sağlar.

Size, şunu ye, kilo alırsın gibi şeyleri asla dinlemeyin. Protein ağırlıklı beslenip, karbonhidratı eksik etmeyin. Hepsi yavaş yavaş oturacak.

Gainer kullanmanız fayda sağlayacaktır. Bigjoy markasının gainer'ı çok zengin içeriğe sahip. Dengeli ve düzenli beslenme, spor, gainer üçünden biri eksik olursa kilo ve kas gelişiminiz olumlu etkilenmez.

Yaşadıklarınızı ben yaşadım, zor ve uzun bir dönemde istediğim sonuçları elde ettim. Motivasyonu asla kaybetmemek en önemli nokta. İyi geceler.