Boyum 1.90 kilom 63 bende de aynı sorun var takipteyim
https://www.agirsaglam.com/fitness-a...n-programlari/
bi kac bisey buldum arastiriyorum bakalim protein tozu da bulsam başliyacagim bu hafta bu devran böyle dönmez yakinda kanatlanip ucacagiz zayifliktan yatmaktan sıkıldım aga pantolon her seferin bi tik küçülüyor bedenim 😁