Yıllar önce yaptım biraz ama kondisyonum çok düşük. Çabuk yoruluyorum, ellerim falan karıncalanıyor. Obez değilim ama. Normal 77 kiloyum. Boy kilo endeksim normal
Merdiven aleti varsa tavsiye ederim spor salonunda, Ayrıca bisiklet ve ip atlamayı da deneyebilirsin. Nefes açan egzersizlerdir.
Ağırlık antrenmanları için de
full body öneriririm. 3*12 tekrar. Bacak>Sırt>Göğüs>Omuz>Kol sırasını takip edersin.