Selamlar
Eylül'e kadar 85 kilo olma hedefim var. Şuan 68.8 kiloyum (yeni yemek yedim, karnım tok)
Belirlediğimiz hedefe ve daha fazlasına ulaşmak için nasıl beslenmeliyim? Nasıl hızlı kilo alabilirim?
kilo yapcagına kas yap kemikler kaybolur
1 ay eveli 104 kilo idim şuan 94 düştüm devam ediyorum spora spor salonuna zayıf cocuklarda geliyor çogu senin gibi şikayetci kas yapmaya çalişiyorlar.