Selamlar,
Kendimi bildim bileli zayıf biriyim. Bir deri bir kemik derler ya tam o şekildeyim. Kilo almak için doktora sorduğumda yemek yedikten sonra ister 1 km koş istersen uyu ikisinde de aynı enerjiyi harcayacaksın dedi.
Sağlıklı yoldan nasıl alabilirim ?
1.72 boy 55 kilo.
en iyi kilo alma yöntemi fitnes ile olan diye biliyorum . vücut geliştirme yapanlar sağlam besleniyor çünkü . ama seninde kilo baya azmış nasıl olur bilemedim .