Hocam gainer kullanmayı bırak hem de spor yapmadan kullanmanı kesinlikle tavsiye etmem. Kendin de biliyorsun içi şekerden başka bir şey değil. Şekersiz gainer diye bir şey de yok. Tavsiyem beslenmeni düzelt, gainera vereceğin parayı proteinine, karbonhidratına harca. Spora başla inan bana çok daha iyi olur.