Yulafın sindirimi zordur, bu yüzden de akşam yulaf yemek, uyku öncesinde sindirim problemleri yaratabilir ve uykuya geçiş sürecini uzatabilir. Hem 2 öğün yulaf yemek, bağırsakları da zorlayacaktır.

Akşam ızgara tavuklu ya da iyi haşlanmış yumurtalı salatalar yapabilirsiniz.