Spor ama ne sporu? Vücudu soktuğunuz yüke göre değişir.
180/120 maksimumu güvenilir üst sınır. Örneğin: hızlı koşu gibi zorlu koşullarda. Büyük (sistolik) tansiyon 200'ü geçerse derhal olduğunuz yerde sporu durdurmalı ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalısınız. Bu oranlar kalp ve damar sağlığı iyi olanlar içindir. Örneğin iç kanama riski yüksek olanlar için bu değerler çoktur.