Merhaba anksiyete anında başa çıkmak için yaptığınız şeyler nelerdir
Selam Hocam
deli gibi anskiyetem vardır. Aşırı panikleme anları vs oluşuyor. O zamanlar Derin Derin Nefes Alma Egzersizi yapıyorum, su içiyorum, kendimi o an ki ortamdan uzaklaştırıyorum, Stres'e sokacak şeyleri düşünmemeye çalışıyorum.