Elimde ki aletler ve imkanlar doğrultusunda kendime özel bir egzersiz programı yaptırmak istiyorum asıl amacım kilo almak doktora gittim aylarca ilaçta aldım fayda etmedi bunu deneyeceğim şimdide kilo aldırıcı protein tozu da aldım ücretli/ücretsiz bu işten anlayan arladaşlar program yapmamda yardımcı olacak var ise iletişime geçebilir (çok akıllı arkadaşlar yersen alırsın diyenler allah razı olsun ben zaten aylarca doktora giderken bunları bilmiyor günde bir poğaça ile yetiniyordum tşk aydınlattınız helal olsun
) yersen alırsın gibi akıl istemiyorum program yapmama yardımcı olabilecek spor ve program işinden anlayan birini arıyorum ☺