belden ameliyat oldum 1 sene sonra arı eskisine nazaran az da olsa ağrı tekrarladı
bel egzersizi yapın
ağrı donem donem olur ilaç kas gevşetici ile geçistirmeye bakın
kilo almayın

en önemlisi bel ağrısı ile yaşamaya alışkın ol