L-carnitin içiyorsan günde en az 2.5 3 litre su içmen gerekiyor aynı zamanda bcaa'nın ölçüsünü kaçırırsan yüksek ihtimal mide krampları geçirirsin. Eğer yeni başladıysan günlük olarak proteinini yemeklerden alabilirsin protein tozu veya bcaa kullanmana gerek yok (Benim görüşüm) Ben BCAA + L-CARNİTİN+ PROTEİN TOZU + GLUTAMİNE kullanıyorum fakat hepsinin ayrı bir saati ve günü var ağır antrenmanlarda PROTEİN + BCAA kullanıyorum yani eğer çok fazla antrenman yapmıyorsan ağır kaldırmıyorsan şuanlık sadece l-carnitin senin için yeterli olacaktır. Yalnız fitness sporu çok nankördür bıraktıktan 1 ay sonra bile kilo alabilirsin. Spor hocana da bu konu hakkında soru sorabilirsin yardımcı olacaktır. Bunlar benim görüşlerim. Başarılarının devamını dilerim hocam.