Selam hocam bahsettiğim yanma spor yaparken kas sıkılaşmasından ötürü olan bir yanma değil belime aşırı bir sızı giriyor hareket etmemi engelliyor yatıp kalmazsam nefes bile alamıyorum öyle bi acı
.
ısınma esneme soğuma hareketleri yapmadığınız için kramp giriyor, yardımcı kas grubu olarak bel bölgesi de çalışıyor gayet normal. günde 60 dk 110 nabız ortalamasında yürümez size çok daha güzel sonuçlar verir, ömür boyu mekik de çekseniz dediğim gibi o göbek gitmez.