Merhaba arkadaşlar son zamanlarda uyku sorunum var uyuyamıyorum kolay yöntemle nasıl uyuyabilirim yoğurt ayran süt bunları denediğim halde uyuyamıyorum uyusam bile yatağa geçtikten sonra 2 saat sonra belki
uyku hapı kullanıyordum bitti malum yasaklarda var doktarada gidemedim henüz uyumayı daha kolaylaştıran yöntemler varmıdır