Hocam sadece diyet mi vereceksiniz ? bölgesel kilo vermek isteyenler var mesela ben zayif biriyim ama gobegim var gibi kisiden kisiye degisen kilo sorunlari var gormeden olabiliyormu ?
Antrenman yaparım diyorsan ev de yardımcı olurum , karın bölgesin de ki yağlanma dilediğin kadar antrenman yap beslenme olmadıktan sonra bir işe yaramaz
)