Öncelikle herkese merhabalar Boyum 1.74 ,yaşım 17,kilom 63 Boyumu uzatmak istiyorum.kendime göre bir program hazırladım her gün sabah ve akşam esneme egzersizleri yapacağım. bunun üzerine ek olarak da evde spor yapmayı düşünüyorum. Beslenme düzenimi de ayarladım. Bakalım Göreceğiz... 55 gün boyunca bu programı deneyeceğim. Hedefim totalde 1.87 olmak tabiki 55 günde bunu yapmam çok zor neredeyse imkansız hatta ama denemekten kimseye zarar gelmez. Bakalım 55 günde kilo ve boyum ne ölçüde değişecek.

20.04.2021 başlangıç
55 gün
14.06.2021 bitiş