ben fitify kullandım hocam 1.5 ay hızlı değişimler oluyor sürekli oturmaktan farklı olarak ama bi spor salonu etkisi olmuyor sonuç olarak evdeyiz ve bu sporda devamlılık süreklilik çok önemli evde olurken üşenebiliyor insan iradeniz yüksek ise illaki bi sonuç alırsınız az ya da çok kişiden kişiye antremandan antremana vücut tipinden vücut tipine değişiklikler gösterebilir ama pek çok uygulama kullandım en yararlı olanı fitify uygulamasıydı