Arkadaşlar yaklaşık 2 aydir ekmeği kestim ama görünürde çok bisey değişmedi çok bisey de yemiyorum neden eritemiyorum sizce :/ biri bana yardım edebilir mi
Su iç kardeşim bol su, günde en az 3 litre içine de biraz limon. Alkali olsun su.
Ekmeği kesip tuza, şekere, başka bir karbonhidrata yöneldiysen de sıkıntı. Protein ağırlıklı beslen, + bol su + 20-30 dk tempolu yürüyüş 1 ayda farkı gör.