Merhabalar, uzun zamandır spor yapmak istiyorum ama pandemi nedeniyle spor salonuna gitmek istemedim. Evde spor yapmak istiyorum, bununla alakalı çok güzel içerikler buldum. Ama hiç tecrübem olmadığı için hangi gün neyi ne kadar yapacağımı anlamıyorum.


https://youtu.be/TOsXq-5PkJc


https://youtu.be/7N_qKXDmsrk


Bulduğum ve ve tavsiye edilen içerikler bunlar. Aynı kişiye ait zaten. Videodaki hareketlerin tamamı 1 güne ait spor hareketleri mi? Yoksa bir gün kol bir gün bacak şeklinde mi ilerliyor, orayı anlamadım. Rica etsem şu şu iki İçeriğe göre bana bir program yazabilir misiniz? Videodaki hareketleri yapmak istiyorum sadece. Teşekkürler şimdiden.