Uzun yıllar powerlifting yaptım. Yemek açısından sıkıntım olmadı çünkü amacım temiz büyümek değildi. Ne gibi tarifler istediğini tam anlamadım. Normal besinler mi yoksa fit bloglardaki gibi karışımlardan mı bahsediyorsun?
protein oranı yüksek minimum yağ ile yapılabilen yemekler hocam, yaz yaklaştı kalorileri kıstım aynı şeyleri yemek baydı artık