Selamlar,
Haftaya salı uzman erbaş için sınavım var bu nedenle 2 haftadır 400m koşuya çalışıyorum.
Bu gün çalışırken 400m yi çok fazla zorladım kendimi normalde en son 82 saniye yaparken bu sefer 74 saniyede bitirdim.
Ardından aşırı derecede bir bağ aşrısı ve akabinde burun akanaması oldu burun kanaması geçti fakat baş ağrısı kalıcı şekilde devam etti.
Şuanda yaklaşık üzerinden 5,30 saat geçmesine rağmen baş ağrım devam ediyor. İnternette araştırdım beyin kanaması riskinden korkuyorum. Şuan sadece baş ağrım mevcut.

Koşudan 30 dk önce pre workout kullandım yaklaşık 230mg kafein bulunuyor içinde.
Sizce ne yapmalıyım konu hakkında bilgili biri yorum yaparsa sevinirim.