hayaletsuvari adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
ben de fitness a gidiyorum ve herkes protein tozu kullanmamı söylüyor
Evet kullanmalısın ama günlük tükettiğin gıdalardan da alabiliyorsan toza gerek yok. Kilo başına hesaplaması yapılarak alınırsa daha sağlıklı olur.