1 ayda verdiğin şeyin %70 'i kilo değil vücudundaki ödem. Birde bu tarz bi diyetle yaptığın sporunda bir anlamı yok, çok kas kaybı yaşarsın. Günlük min max alman gereken kaloriyi hesaplayıp bundan 500-600 eksik alman yeterli olacaktır. Bu kadar abartmana gerek yok.
ödem ve suyu atmam tabiki doğal biliyorum ama zaten 1 tane çikolata yesek o koloriye ulaşıyoruz malesef biraz daha böyle devam edicem bakalım hazirana kadar vicud toplar