1 ayda verdiğin şeyin %70 'i kilo değil vücudundaki ödem. Birde bu tarz bi diyetle yaptığın sporunda bir anlamı yok, çok kas kaybı yaşarsın. Günlük min max alman gereken kaloriyi hesaplayıp bundan 500-600 eksik alman yeterli olacaktır. Bu kadar abartmana gerek yok.