Merhaba, arkadaşlar. Bu korona sürecinde, mezuna kalmamın da etkisiyle genellikle hep evdeydim. Bu süre zarfında çok kilo aldım, hamlaştım. Kendimi pek sağlıklı hissetmiyorum. Her gün sabah yürüyüş yapmaya karar verdim. Uzun süredir hiç spor yapmadığımı ve evden çıkmadığımı varsayarsak ilk sefer de kaç km yürümeliyim sizce? Ve saat kaç gibi yürüyüşe çıkmalıyım? Ben sabah 8-9 gibi düşünüyorum. Tavsiye ve önerilerinize açığım, şimdiden teşekkürler.