AbdullahAA adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocalarım, geçen sene bu zamanlar 88 kiloydum ara ara kilomu ölçüyorum yavaş yavaş kilo vermeye başladım bugün ise 68 kilo geldim. Boyum 1.91 bunun önüne nasıl geçebilirim?
normal 1 sene içindeyse formul neyse söyle dostum bizde verelim