Kaval kemiğinin yanındaki kaslar ağrıyor muhtemelen bende de oluyor. Öncelikle evdeyken vs bacak kaslarınızı esnetin internette bulursunuz nasıl olacağını ayrıca masaj yapın oraya günlük. Bacak çalışmaya 1 hafta ara verin ardından bacak çalışırken çok fazla ağır girmeyin setlere. Geçmiş olsun.