Hocalarım ben squat yapmaya çalışırken Agirliksiz dahi yapsam. Eğilirken belime sanki taş yuklemisler gibi oluyor. Olabildiğine düz tutmaya çalışıyorum vücudu. Hani kambur olmadan düzgünce yapayım diyorum ağrı hep giriyor. Ayakta 5kg dambıl kaldırırken bile belimde bir ağrı var duramiyorum.. doktora gittim bir şey yok diyorlar röntgen bile çektiler. Sabah kalktigimda yataktan kalça ile bel arasında bir yerde içten bir yanma oluyor vücudumun orası çok ağrıyor alev almış sanki içi... Spor yapmak istiyorum özellikle Bacak çalışmak istiyorum bacağı kalinlastirmak istiyorum ama doktorların bir şey yok dediği belden dolaylı istediğimi yapamıyorum Ağrı'dan.. bel ağrısı ve bacak kalinlastirma için tavsiyeleriniz neler olur bana? Teşekkürler.