rica ederim ne demek, su tüketimine dikkat edin fazla tüketmeyin zararı olur.
Ayıptır söylemesi tuvalete çıktığınızda idrarınızın rengini kontrol edin eğer sarıysa su tüketimini biraz daha artırabilirsiniz.. yok sadece su rengine yakın yahut daha açıksa aynı şekil devam edin artırmadan. Genelde sizin kiloda olan kişiler için 3 litre idealdir ama kişinin fizyolojik yapısına görede değişkenlik gösterebiliyor.. yine de doktorunuza danışmakta fayda var.