şu an bile oldukça iyi görünüyorsunuz. Kasların isimlerini bilemeyeceğim ama omuzdan enseye doğru uzanan kısım için bu şekilde muhafaza etseniz yeter. Daha fazlası BENCE pek çekici görünmüyor. Karın kası çalışabilirsiniz. Sanki hala karın kasına ihtiyaç var gibi