Koşu için hiit cardio yapabilirsin 30saniye koşu 30 saniye hafif tempolu yürüyüş daha hızlı yağ yakarsın. zayıflamak istiyorsan ki kilonun hiç bir önemi olmadığını düşünüyorum önemli olan vücudun güzel olması, barfiks şınav vs yapabilirsiniz hem koşuyla aynı kaloriyi yakar hemde kas yaparken yağ yakarsın. çok daha mantıklı bir tercih olur senin için.