Merhaba, aylardır evdeyim. Bayağı kilo aldım. Artık spor yapma ihtiyacı hissediyorum. Hafta içi 5 gün, sabahları kendimi de alıştırmak adına tempolu yürüyüş yapacağım. Daha sonra da koşuya çeviririm. Öneri ve tavsiyelere açığım.