Bir zamanlar profesyonel bir spor geçmişim oldu öncesinde kg sürekli sabit 68 di spora başladım vücut kas oranlarım arttı ama yinede kilo alamıyordum 1 yıl kadar hep aynı kaldım sonra 70 72 derken müsabaka günü 1 gün aç karnına tartıya çıktım 70e düştüm müsabakalarım hep 70 kg yaptım bu pandemi başında 76 kg çıktım çok kısa sürede sporu bıraktım yani salona gitmedim evde de canım istemedi hareket yapmak bu süreçte sürekli evde kaldım evde de çalışma hayatı olunca sürekli yemek ye film izle derken kilom 88 e çıktı ben şok bekliyordum ama bu kadar değil velhasıl kelam şimdi 80e düştüm yine evde spordan uzak ama yemeği azalttım çok yemek yesenizde hareketli iseniz kg almazsınız ama hareket yapmazsanız yediğiniz her şey kg dönüşüyor birde şınav mekik barfiks kg düşürmez kalori az yakar bunlar güç gerektiği için vücutta oksijen bitinceye kadar yaparsın sadece ama yürüyüş koşu bisiklet bunları yaparsan kalori daha çok yakarsın yorulmadan