Hocam spor salonu sevmiyorum demişsiniz ama naçizane bir öneri olarak kickboks öneririm. Hem çok iyi sıkılaşır ve kondisyon yaparsınız, hem de cok iyi kalori yakarsınız. 1-1.5 saatlik bir antrenmanda ortalama 600-800 arası kalori yakıldığı söyleniyor. Ayrıca 2 haftada bir crossfit ile vücudunuzun bir çok bölgesini çalıştırma imkanı bulursunuz. Onun dışında kendiniz spor yapacaksanız bir çok mobil uygulama var hangi kas grubu için hangi hareketi yapmanızı söyleyen. Onun dısında her antrenmanın sonuna plank hareketi ve ip atlama koymanızı öneririm. Sağlıcakla kalın