Hocam aradan 1 Yil gecmiste, sormak istedim. Hedefinize acaba ulastinizmi?
Ne gibi Degisiklikler yaptiniz, Beslenmenizi nasil düzenlediniz, ev Spor ile araniz suan nasil?
Merhaba hocam aslında iradeli olmadığım için bir şey yapmamıştım düzenli hayatım sürekli bilgisayardı taa ki işe girene kadar
Kendi işimi yapıyordum kafam esince gidiyordum kafam esince çıkıyordum şimdi sağlık personeliyim atandım.
130 kiloydum hiç bir şey yapmadan hastane yoğunluğunda 4 ayda 120 kiloya düştüm ve düşmeye devam ediyorum sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama ne kadar olursa
günde 12-15k arası adım adıyorum sürekli araba kullanıyordum bir yere gitmek için (yakın mesafe bile olsa) artık o da yok yürümeyi tercih ediyorum ve iyi geldi diyebilirim rahatlıyorum
Spora başlayacağım önümüzde ki ay normalde ev halinde yapamadığımı iş hayatına atıldığım için yapabileceğimi düşünüyorum bakalım ne olacak tekrardan gelişmeleri yazarım.