Hocam günlük almanız gereken proteinden assagida alıyorsanız protein tozu kullanmalısınız ki şart değil ben lor peynir kaşıklıyorum protein tozu sevmediğim için protein tozu ihtiyaç değildir sizi geliştirmesi açısından yumurtadan farksız ben tavsiye etmiyorum cebinize olur olan fakat istiyorsanız yinede weider güzeldir.