altında hiç bir bilimsellik bulunmayan bence safsata bir kitap uyku kapasitesi denen bir şey var kişiden kişiye göre değişir kimi için bu 8 saat kimi için 10 saat bunun yerine tam uykunuzu almış daha zihinde bir şekilde uzun saatler çalışmaktansa daha verimli çalışacağınıza emin olabilirsiniz.

https://www.youtube.com/watch?v=JClap8zgC4E

https://thinktech.stm.com.tr/uploads...in_ogrenme.pdf

az uyumak ile ilgili olan çalışmalar
https://srcd.onlinelibrary.wiley.com...4.2004.00655.x
https://www.sciencedirect.com/scienc...8707920190245X

ek olarak gün içerisinde yorgun ve uykusuzluk için bir tiroid hormonu testi yaptırabilirsiniz