Merhaba arkadaşlar fitness salonuna gidiyorum boyum 1.81 kilom 74 göbek var az biraz ama kolum kilima göre çok ince olduğunu düşünüyorum kilo alırsam da hep göbek oluyor nasıl hacim artırabilirim tüm vücut olarak tabi uzun süre çalışınca 1 2 kg kas kütlesi kazanacağım