Herkese Merhaba,

Geceleri mesela 1 de yatsam 2-3 gibi zor uyurdum çünkü gün içinde yorulmuyorum son 4-5 gündür sahil kenarında yürümeye başladım ortalama 10K adım yapmaya çalışıyorum günde muzik dinleyerek felan ve son 4-5 gündür kafayı yastığa koyunca 30dk yı geçmeden uyumaya başladım, Tavsiyem vaktiniz varsa yürüyün bi yerlerde, harbiden çok işe yarıyor

Bugün ki adım ; http://prnt.sc/utk6e2