Jerami adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
kalori alımı 1500 2000e çekemez misin
Hocam öğünlerde öyle aslında ama içtiğim kahveler,meyveler sebzeler onların kalorisini de katınca 2000-2500'e çok rahat çıkıyor zaten