çek çek çek geldi geldi baaas
)
gerçek bir before after olmuş
Çok teşekkür ediyorum hocam
Şuan için covid sebebiyle spor salonu imkansız.Şuan ki maddiyatımda covid olmasaydı kafama göre dolaşabilseydim, kesinlikle ciddi bir şekilde başlardım. Benim de rahat bi 20 25 kilo fazlam var.
Evde sürekli kola içmekten 5 ayda rahat +10kg gelmiştir..
Evet hocam bende gidemedim salona 4-5 ay kadar. Bende dayanamıyorum hocam kolaya , bu adana sıcağında
Vay be helal olsun.
Teşekkür ediyorum hocam , güzel düşünceleriniz için
Ben 117'den 72'ye düşmüştüm 2013'te. Toplamda 45 kilo verdim 5 ayda.
Şimdi 80-85 arası gidip geliyorum
Helal olsun hocam size de
45 kilo her baba yiğidin harcı değil.
Bakınca Şoke oldum arkadaşa ya gerçekten başarılı bir çalışma olmuş tebrik ediyorum
Çok teşekkür ederim hocam , güzel düşünceleriniz için