Geçen sene iki hafta boyunca sabah akşam yürüdüm kasmadım aheste aheste total 10k adım atıyordum yemeğe de dikkat ettim ekmeği kestim her gün salatalık ve 3 - 3.5 litre su da içtim
Bu sene ise bunu yapacaktım yürüyüş yaptığım yerde çalışma var malesef