Hocam ben diyetisyesene gittim
Porsiyon ne imiş onun öğrendim 😂
Birde günde minimum 45 dakika yürüyüş
Beyaz ekmek yok
Bir dilim sabah bir dilim akşam buğday ekmeği
Normal çayda açık günde bir tane
Daha sonra yeşil çay içebilirsin
Öyle yağlı yeme , abur cuburu de kes
Oluyor birşeyler
Artık gitmiyorum çünkü porsiyon kavramını öğrendim
Diyorlar ya " ay çok yedim çok şiştim " diye he işte onların yediği harbi porsiyonmuş, benim önceden yediğim .... bende bilmiyorum artık