Gainer ürünler yüksek karbonhidrat ile kilo aldırıyor bu sağlıklı bir yol değil. Bir diğer kullanım amacı da ağır idman yapabilmektir enerji ihtiyacı için. Amaç kilo almak ise diyetisyene gitmek daha iyi. Bunyenize uygun tavsiyeler alırsınız. Bu mevsimde kilo almak daha zordur kışa girerken vücut yağ tutmaya başlar kilo alımı kolay olur. O yüzden diyetisyenle görüşün. Gainer kullanmayın.
Spor salonundan tavsiye aldım. Hemen Garnier ile başlama dedi. Öncelikle normal şekilde çalışma ve beslenme programı yazılacak. Duruma göre takviye...